Как перенести перелет 12 часов

Что делать пассажиру, если самолет летит 12 часов: советы как перенести полет

Перелет на самолете позволяет максимально быстро и комфортно достичь своей цели. Но для некоторых людей продолжительный перелет на воздушном судне – это целое испытание. Чаще всего это связано с тем, что пассажиры не знают, чем заняться в самолете 12 часов и какие правила требуется соблюдать.

Как легче перенести перелет

Авиаперелет требует определенной подготовки со стороны пассажира, тем более когда он долгий. Это позволит не только обезопасить свое здоровье, но и сделать поездку комфортной.

Чем заняться в самолете

Если требуется долго лететь в самолете, нужно учесть некоторые особенности и рекомендации:

Смена питания. Приблизительно за сутки до предполагаемого полета требуется сменить привычный рацион – рекомендуется исключение жирной, острой и чрезмерно соленой пищи, которая перегружает желудок. Например, для насыщения подойдет летний овощной салат. Важно помнить, что во время перелета организм подвергается обезвоживанию, поэтому еда и напитки должны быть питательными и витаминизированными.
Удобство и комфорт. Чтобы во время перелета пассажиру было максимально комфортно, нужно все личные вещи убрать на полку, предназначенную для багажа.
Предварительное укрепление иммунитета позволяет избежать внезапных инфекционных заболеваний и гриппа, которые испортят дальнейший отпуск. Для этого нужно пропить витаминный курс и стараться избегать стрессовых ситуаций.
Составить список того, что взять с собой в самолет при долгом перелете, например, теплые вещи (плед, шарф или кофта), так как в воздухе часто бывает прохладно.
Важно занять комфортное положение, даже если авиарейс эконом-класса. Этого можно добиться посредством удобной одежды и обуви, которая не станет стеснять движения. Рекомендуется полностью отказаться от каблуков, даже небольших.
Продумать заранее, что взять в самолет на длительный перелет. В число обязательных вещей входит небольшая косметичка, позволяющая привести себя в порядок, аптечка, вода, увлажняющие и одноразовые средства гигиены, маска для полноценного сна и ортопедическая подушка. Желательно брать дополнительно легкие батончики для быстрого перекуса.

Рассмотрим теперь подробнее, что делать в самолете в течение 10 часов перелета.

Подушки и одеяло в самолете

Чем заняться пассажиру при длительном полете

Самый актуальный вариант, чем можно заняться в пассажирском самолете – это сон. Но если перелет достаточно тяжелый, нужно постараться, чтобы заснуть без тревожных мыслей. Поможет справиться со стрессом спокойная музыка или увлекательное чтение. Книга подбирается легкого жанра, которая не будет нагружать мозг, а просто поможет провести время с пользой.

Считается, что для деловых людей, совершающих перелет с рабочими задачами, он скучным не бывает. Многие в этот период занимают себя подготовкой к конференции или выступлению. Здесь важно понимать, что процесс не должен вызывать дискомфорта у остальных пассажиров. Главное правило поведения в самолете – это вежливость по отношению к окружающим. Если такая подготовка вызывает раздражение у соседа, лучше заниматься чем-нибудь другим.

Развлечься можно посредством общения с пассажирами, но только при взаимном желании. Также можно предварительно приобрести сканворды или журналы, скачать на свой гаджет любимые фильмы для просмотра. Только в этом случае следует взять с собой наушники.

Есть вариант занять себя изготовлением браслетов – это станет актуальным для девочек-подростков. А для любителей тихого и спокойного времяпровождения производители предлагают беруши, которые оградят от шумных пассажиров.

Некоторым знатокам алкогольных напитков предлагается немного выпить, чтобы уснуть в период полета или просто расслабиться. Здесь главное не пить много крепких напитков. Поможет справиться со скукой легкое вино в небольшом количестве.

Чтение

Важно! Приносить с собой алкогольные напитки строго запрещено.

Если с пассажиром летит ребенок, требуется максимальное количество его любимых игрушек. Чтобы полет прошел спокойно не только для родителя, но и окружающих, требуется подумать предварительно о длительном занятии малыша. Это могут быть любимые игры на гаджете или мультфильмы.

Можно ли курить в самолете при длительном пассажирском перелете?

Все авиакомпании запретили употреблять никотин в момент полета. Этому способствуют две основные причины:

Пожаробезопасность – непотушенная сигарета может стать причиной крушения или возгорания самолета в целом;
Дискомфорт окружающих, а также вред пассивного курения.
Стойкость неприятного запаха в салоне даже при оборудованной курилке в салоне.

Курение запрещено

Может помочь электронная сигарета. Но перед ее использованием следует ознакомиться с инструкцией по поведению в самолете, так как не все авиакомпании позволяют ее использование на борту. Желательно с этим вопросом обратиться к командиру, так как на нем лежит полная ответственность за пассажиров.

Советы врачей: как перенести длительный полет

Врачи рекомендуют придерживаться основных правил и требований:

Головокружение устраняется путем фиксации взгляда на неподвижном предмете.
Тошнота снимается посредством дольки лимона или лекарственного препарата, приобретенного предварительно в аптечном пункте.
Шум в ушах и заложенность провоцируются сменой давления, для его выравнивания пассажиру рекомендуется открыть рот или рассосать кислую конфетку. Категорически запрещено зажимать уши руками – это спровоцирует осложнение ситуации.
Повышенный уровень нервозности снимается дыхательной гимнастикой, одним бокалом вина или любимым занятием в виде просмотра кино или прослушивания музыкальных композиций.
Иметь в наличии компрессионное белье для снятия нагрузки на вены в процессе полета и перепада давления.
Наличие спреев, каплей, кремов позволяет уменьшить степень обезвоживания организма.
Адаптация возможна только при отсутствии в организме алкоголя.
Наличие аптечки в обязательном порядке, даже если пассажир заболевает раз в год;
Беременные женщины обязаны предъявлять справку от врача, если полет десяти часовой, то срок не должен превышать семи месяцев.
Движение – это обязательный аспект перелета.

Плохо в самолете

Врачи не рекомендуют гражданам определенных категорий пользоваться услугами авиакомпаний. В их число входят:

беременные на сроке более семи месяцев;
люди с заболеваниями роговицы;
повышенный уровень артериального давления;
острые и хронические заболевания, например, отит.

Важно! Нужно учитывать недавние заболевания пассажиров, например, запрещено летать после инфаркта, так как легко перенести перелет в любом самолете вряд ли получится, возможно обострение.

Одним из главных аспектов перелета в самолете является досуг. Здесь были рассмотрены все основные виды занятий, допустимых для воздушного судна. А что это будет, сон, игра в телефон, чтение книги или что-то другое, решит уже сам пассажир в зависимости от своих предпочтений.

Как легче перенести длительный перелет

Длинные авиаперелеты не любит никто. Но если на вашу долю все-таки выпал такой перелет, отчаиваться не стоит: есть способы свести дискомфорт во время долгих часов в воздухе к минимуму.

Место Удобное место — ключевой фактор комфорта в полете. На трансконтинентальных или трансатлантических перелетах всегда лучше выбирать сиденье у прохода. Как бы это ни банально звучало, но пассажиру 12-часового рейса вряд ли удастся избежать похода в уборную. Если вы летите в самолете с тремя рядами сидений, лучше всего занимать крайние места в центральном ряду. У них есть несколько преимуществ: мгновенный доступ к проходу и туалету для вас, а для пассажира, сидящего по центру, возможность выбраться туда же двумя путями. То есть шансы того, что через вас будут перелезать либо вам придется вставать, чтобы пропустить соседа, автоматически снижаются на 50%. К сожалению, это работает не всегда (бывают самолеты с конфигурацией 2–4–2), но 3–3–3 и 3–4–3 встречаются значительно чаще.

Движение Пока вы сидите на месте часами, очень важно поддерживать нормальный кровоток. Некоторые авиакомпании показывают пассажирам хорошие упражнения для дальних полетов вместе с демонстрацией техники безопасности. Не стоит упускать возможность размяться во время посещения уборной: после этого можно несколько минут походить в хвосте самолета или пару раз пройтись вверх-вниз по салону. Двигаться чрезвычайно важно!

Питание В дни, предшествующие перелету, лучше отказаться от тяжелой и жирной пищи в пользу легкого здорового питания. Нет ничего неприятнее, чем сидеть с «камнем» в желудке в замкнутом пространстве. В сочетании с долгой неподвижностью это вызывает крайне негативные ощущения. Некоторые советуют отказываться от питания на борту, чтобы нивелировать джетлаг. Тут, впрочем, все зависит от личной дисциплинированности: не каждый может отказаться от еды. Кроме того, размеры порций у большинства авиакомпаний весьма умеренные. Важно помнить, что после обеда значительная часть пассажиров ринется в уборную. Если ждать слишком долго, велик риск того, что сидеть вам будет некомфортно. Лучшее время, чтобы отправиться в туалет, — после того, как бортпроводники закончили разносить чай и кофе, поэтому проходы свободны, но еще не начали собирать посуду. Это ваш шанс! Большинство пассажиров почему-то предпочитают ходить в уборную уже после сбора посуды. Конечно, не слишком удобно выбираться в проход, пытаясь не опрокинуть пустую тару с открытого откидного столика. Но еще менее удобно быть шестым в очереди в туалет.

Сон Так как многие авиакомпании подают бесплатный алкоголь, люди нередко полагаются на него в надежде уснуть. К сожалению, алкоголь не только является депрессантом, но и обезвоживает организм. Поэтому пить на борту — не лучший выбор. К тому же в воздухе эффект может быть куда сильнее. Дешевая маска на глаза и беруши — куда более полезные предметы, которые гарантированно улучшат качество сна. Надувные подушки не так полезны. Кроме того, подушки, которые выдают на борту, обычно не хуже, при этом у вас будет минус одна вещь в ручной клади. Самое сложное — это непосредственно процесс засыпания. У всех есть свои методы. Некоторые предпочитают вообще не спать перед полетом, но более разумным выглядит умеренный вариант — поспать на несколько часов меньше (сборы в последний день в этом помогают).

Не стоит ожидать, что вы тут же переключитесь на часовой пояс страны, в которую прилетели. Это происходит постепенно, либо — в крайних случаях — не происходит вовсе. Некоторые путешественники пьют традиционные снотворные или мелатонин, но надо понимать, что работает он не для всех, как и любой другой препарат.

Джетлаг Начинать о нем думать надо в тот момент, когда вы бронируете билеты. Если пересадки никак не избежать, постарайтесь сделать так, чтобы длинная часть перелета была в начале, а короткая — в конце: у вас будет значительно больше энергии, чтобы пережить самую напряженную часть путешествия. К моменту пересадки у вас, скорее всего, уже накопится такая усталость, что последний перелет вы просто проспите. Нет ничего более утомительного, чем 12-часовой рейс в другую страну после трех- или пятичасового внутреннего. Наибольшая свобода маневра в этом отношении у жителей крупных транспортных узлов. Другой важный момент — время прилета. Один из основных принципов, который поможет победить джетлаг, — понимание, что позже лечь намного проще, чем раньше встать. По этой причине лучше выбирать рейсы, которые прибывают ночью или во второй половине дня. Главное — дотерпеть до вечера и не заснуть в середине дня. В противном случае все старания пойдут насмарку.

Нелишним будет перевести часы в часовую зону пункта назначения, еще сидя в самолете. Это поможет ориентироваться, когда лучше вздремнуть в воздухе. Порой искушение проспать весь полет велико, но это полностью собьет ваши внутренние часы. Не все знают, что в борьбе с джетлагом пассажирам старается помогать и команда самолета: бортпроводники выключают свет и разносят еду по специальному графику. Если ваш внутренний ритм совсем расстроился, надо помнить: лучше поспать урывками, чем не смыкать глаз весь полет.

10 самых протяженных авиамаршрутов в мире

Маршрут: Ньюарк — Сингапур Авиакомпания: Singapore Airlines Самолет: Airbus A340-500 Время: 18 часов 50 минут

Дистанция: 15 345 км

Маршрут: Лос-Анджелес — Сингапур Авиакомпания: Singapore Airlines Самолет: Airbus A340-500 Время: 17 часов 20 минут

Дистанция: 14 114 км

Маршрут: Йоханнесбург — Атланта Авиакомпания: Delta Air Lines Самолет: Boeing 777-200LR Время: 16 часов 15 минут

Дистанция: 13 582 км

Маршрут: Дубай — Лос-Анджелес Авиакомпания: Emirates Самолет: Boeing 777-200LR Время: 16 часов 35 минут

Дистанция: 13 420 км

Маршрут: Лос-Анджелес — Бангкок Авиакомпания: Thai Airways International Самолет: Airbus A340-500 Время: 17 часов 30 минут

Дистанция: 13 309 км

Маршрут: Дубай — Хьюстон Авиакомпания: Emirates Самолет: Boeing 777-200LR Время: 16 часов 20 минут

Дистанция: 13 144 км

Маршрут: Вашингтон — Йоханнесбург Авиакомпания: Emirates Самолет: Boeing 777-200LR Время: 16 часов 20 минут

Дистанция: 13 144 км

Маршрут: Дубай — Сан-Франциско Авиакомпания: Emirates Самолет: Boeing 777-200LR Время: 16 часов

Дистанция: 13 041 км

Маршрут: Нью-Йорк — Гонконг Авиакомпания: Cathay Pacific Самолет: Boeing 777-300ER Время: 16 часов

Дистанция: 12 990 км

Маршрут: Ньюарк — Гонконг Авиакомпания: Continental Airlines Самолет: Boeing 777-300ER Время: 15 часов 50 минут

Дистанция: 12 980 км

Похожее

Как легче перенести длительный полет на самолете?

Для начала давайте поймем, что мы понимаем под словом «длительный» полет на самолёте. Ведь кому-то и час в самолете может показаться вечностью. Но в нашем представлении «длительный» полет занимает шесть и более часов. Перелеты в Азию, США, Южную Америку и т.д. — это все долгие полеты, которые длятся от восьми-девяти часов.

Итак, что же сделать, чтобы эти девять часов не испортили все впечатление от последующего отдыха или деловой поездки.

Наш сайт подготовил для Вас несколько полезных советов, с помощью которых Вы сможете комфортно провести свой длительный полёт.

Выберите лучшее место в самолёте для комфортного полёта

1. Выбирайте удобную одежду

Если вы хотите поспать в самолёте, постарайтесь надеть в дорогу что-нибудь свободное. Как мужчинам, так и женщинам для полёта идеально подойдут футболка, старые джинсы, теннисные туфли, толстовка. Не стоит надевать обтягивающую синтетическую одежду и узкую обувь на каблуках, ремни и галстуки тоже лучше снять.

А также не забудьте взять подушку для путешествий или опору для головы и старайтесь избегать использовать эти предметы, если их нужно надувать.

Возьмите с собой кофту, шарф, кардиган, пару тёплых носков, даже если перелёт предстоит в июле-августе. Постарайтесь ограничить наличие поясов, утяжек, резинок. Всё это может начать передавливать тело, когда начнётся отёчность. А она начнётся, так или иначе.

2. Возьмите что-то, чтобы развлечь себя.

Обычно, в самолете не начинают сразу показывать фильмы, а выбор встроенной музыки может быть очень ограничен, поэтому возьмите с собой iPod (за день до отлета постарайтесь загрузить новинки музыки и кино, так как это поможет развлечь вас больше, чем старые фильмы, которые у вас уже есть) iPhone, iPad, Gameboy, Nintendo D.S или CD проигрыватель. Вы также можете взять новую книгу, которая вам нравится, или портативную игру.

3. Зарядка и движение

Старайтесь больше двигаться, после сна, после чтения книги, просто время от времени. Разминайте шейные позвонки, кисти рук, вращайте плечами. Разминайте стопы, колени. Ну и вставайте с места периодически, прогуливайтесь по салону.

Затекания поясничной и затылочной зоны неизбежны. И если не разминать мышцы, то при вставании по прибытии вы рискуете просто упасть, колени подкосятся, а спина онемеет. Тогда вас придётся выводить из салона под руки буквально.

4. Пейте больше воды

На значительной высоте даже у самого здорового человека повышается вязкость крови. Причин у этого несколько, но основной из них является нехватка жидкости. Поэтому в полёте настоятельно рекомендуется употреблять как можно больше безалкогольных напитков. Это же помогает легче переносить сухой воздух на борту. Чтобы перелёт прошел проще, стоит делать хотя бы несколько глотков воды каждые 20–30 минут. Также перед полётом, если нет противопоказаний, можно принять таблетку простого аспирина. Это уменьшает густоту крови, снижает риск тромбообразования и нагрузку на сердце.

5. Что взять с собой в самолёт

При сборе в длительный перелёт советы сводятся к основному минимуму багажа на борту. Как бы много для комфорта не хотелось брать с собой в кресло, есть ограничения по весу от компаний и по здравому смыслу от бывалых пассажиров.

Итак, подводя итоги всего описанного выше, мы составили перечень необходимых вещей в ручной клади:

вместительная, но не слишком громоздкая сумка;
маска для сна, беруши, подушка для шеи;
плед или покрывало;
тёплая одежда, сменная обувь, носки;
лекарства от тошноты, увлажняющие спреи и капли для глаз, успокоительное;
салфетки, расчёска;
книга или планшет, журнал, портативная зарядка;
сосательные конфеты или жевательная резинка.

6. Не принимайте алкоголь

Многие понимают, что алкогольные напитки помогут расслабиться и успокоиться, но они очень способствуют обезвоживанию, а это в первую очередь является большой проблемой, так как, на большой высоте человеческий организм очень нуждается в воде. Кроме того, во время длительного перелета усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему, поэтому если принять еще и алкоголь, то может стать плохо с сердцем. Особенно не стоит пить алкогольные напитки в самолете пожилому человеку или путешественнику, страдающему венозными заболеваниями, так как они могут стать причиной тромбоза

7. Ухаживание за кожей

Дальнемагистральные перелеты не лучшим образом сказываются на внешности. Чтобы прибыть в место назначения бодрым и свежим, будучи на борту, регулярно увлажняйте кожу. Используйте высококачественные натуральные увлажнители и спреи с эфирными маслами.

8. Питание

На борту ешьте как можно меньше. Отдайте предпочтение продуктам, которые не вызывают повышенное газообразование. Во время полета на большой высоте оно и так увеличивается почти на треть, вызывая боли и тяжесть в животе. Сделайте свое воздушное путешествие более приятным. Ешьте то, что укрепляет иммунитет: например, свежие фрукты и овощи (сырую морковь, яблоки, бананы). Возможно, на борту такие продукты не предлагают, так что, по возможности, захватите их с собой.

Заложенные уши в самолёте и укачивание

При взлёте у многих пассажиров закладывает уши. Это неприятное явление следствие перепада давлений в барабанной полости уха и салоне самолёта при наборе высоты. Особенно это ощутимо, когда самолёт поднимается в воздух, снижается и во время вхождения в зону турбулентности. Для решения этой проблемы воспользуйтесь распространённым и полезным советом – откройте рот или возьмите с собой сосательные конфеты, они помогают при взлёте вашим ушам не заложиться. Многие авиакомпании предоставляют своим пассажирам леденцы. Давление в сосудах и давление внешней среды уравновесятся, и заложенность ушей пройдёт. Также можно попробовать поглотать, но не кашлять. Резкий звук и порыв воздуха может принести боль в ушных перепонках.

Будьте осторожными с берушами. У некоторых людей при повышении давления уши начинают сильно болеть. Поэтому в таких случаях нужно быть осторожным, когда используете вакуумные наушники в самолёте, это же касается и берушей.

Слуховая перепонка прогибается, что сопровождается чувством заложенности, которое причиняет серьёзный дискомфорт. Существует простой способ борьбы с этим: зевните, широко открыв рот, или сделайте несколько глотательных / жевательных движений. Подобного эффекта можно добиться и употребляя леденцы или сосательные конфеты. Их традиционно предлагают на борту самолёта, но лучше захватить свои любимые, чтобы соединить полезное с приятным.

Если это не помогает, то можно попробовать продуть уши. Для этого необходимо закрыть рот, зажать нос руками и попытаться выдохнуть через него воздух. Ну а самый современный и к тому же превентивный метод — использовать специальные беруши, которые «сглаживают» перепад давлений, приводящий к заложенности. Такие часто можно приобрести через крупные интернет–аптеки.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эта статья была полезна? Тогда поспеши поделиться ей на своей странице. No tags for this post.

Перелет 12 часов как перенести — Как переносится длительный перелёт 11-12 часов??? — 22 ответа

В разделе Отдых за рубежом на вопрос Как переносится длительный перелёт 11-12 часов??? заданный автором Косорукий лучший ответ это Конечно тяжело-кто бы спорил. В Таиланд летели ночью-это кошмар.Лучше днём. Ночью и спать не спишь, и не спать нельзя-вообщем как дурак-всё потом смещается. И разница во времени-очень тяжело-я неделю в чувства приходила. Но если отдыхать любите-жертвуйте чем-то, терпите-по-другому никак. Удачного и приятного отдыха и лёгкого полёта!!!

Ответ от Ленивый Пчел[гуру]Нормально. На 12 часов не на АН-2 летишь ведь....Ответ от Малоросский[гуру]Для меня в эконом классе-это что-то очень страшное, однаждый летал в Тайланд так.. . Поэтому сейчас на дальние рейсы долько бизнес класс, здесь гораздо удобнее, и перелет переносится спокойно.

Но это лишь мои ощущения, у многих может быть иное мнение.

Ответ от 1[гуру]Ну если не можете себе позволить бизнес, то выбор-то небольшой -- или лететь или не лететь.

И вы не будете в одном положении -- вставайте, прогуляйтесь по салону, какое-то время летите стоя, старайтесь занимать места не у окна, а в проходе, там можно вытянуть ноги, когда бортпроводники не катают тележки. Как-то же летают люди, и даже на чартерах с чутчайшей компоновкой салона, где места между креслами совсем нет...

Ответ от Вровень[гуру]Во Вьетнам летела 12 часов, чуть не сдохла.... Голова гудит, всё тело ломит, время тянется, как резиновое. Че только не вытерпишь ради отдыха!))Ответ от Osert[гуру]Полетав несколько раз по 10-12 часов мы решили на время остановиться и летать на отдых на расстояния, не превышающие 4-5 часов полета. Но если не хватает на бизнес, тогда придется потерпеть, если очень хочется туда, куда лететь эти самые 12 часов!Ответ от Мария[гуру]Ну если у вас после 4-х часов все отваливалось, тогда вам конечно, 12-и часовой будет тяжелый. Я 9 часовой вполне нормально переношу, поэтому мне и 12-ти не страшен. Больше волнует 10-часовая разница во времени)Ответ от Виктория[гуру]Всегда говорю, что главное-настрой. Самый короткий перелет в 3,5 часа в Египет я ооочень тяжело переношу, а вот самый дальний в Мексику (почти 14ч) перенесла вообще отлично. Хороший Айрбас с киношками, музычкой и играми...Ответ от Beluchebu®[гуру]вы теперь можете себе представить людей которые работают сидя по 12 часов, вам один раз трудно потерпеть это время в пути, люди на автобусе по 15 часов едут в креслеОтвет от Изабелла В.[гуру]прочитала ответы) Видимо мне повезло, и я отношусь к счастливчикам которые нормально устраиваются и засыпают при любой возможности) Такие полеты я стараюсь брать ночные- сел, поел, уснул. Разбудили, поел, приземлились. Все чудесно. Первый раз нервничала, а на практике оказалось что лететь 3 часа, что 15, разницы нет.Ответ от Плёткина[гуру]в Шанхай летели 10 часов... причём полупустой самолёт был, можно было ходить и спать на 2-х-3-х сиденьях, но.. мне вот тяжело, спать в таких условиях не умею, поэтому пока не выбираю больше дальние страны, максимум чтоб 5 часов.Это так люди спали :))