Как сделать снотворное в домашних условиях на 1 час

Как сделать снотворное на 1 час в домашних условиях?

Снотворное в домашних условиях можно приготовить достаточно быстро. Современный фармакологический рынок постоянно развивается и препараты, помогающие уснуть быстро, также совершенствуются. Средство, приготовленное в домашних условиях, отличается безопасностью и дешевизной. Многие люди могут столкнуться с проблемами бессонницы. Есть множество средств, которые могут блокировать подобную проблему. Прием специальных настоек может благоприятно сказаться на состоянии. Большинство аптечных препаратов не только устраняет бессонницу, но и негативно воздействует на основные мозговые центры и их активность. Сильное снотворное не может гарантировать такое же качество сна, как у настоящего. Снотворное в домашних условиях будет давать идентичный эффект, и риск для всего организма будет минимальным.

Есть множество рецептов, которые гарантируют быстрый сон. С древних времен люди могли спокойно обходиться без специальных таблеток и медицинских препаратов. На тот момент их просто не было: пришлось экспериментировать, чтобы решить текущую проблему. Было разработано множество рецептов, основу которых составляет лечебная трава.

Самым распространенным средством, которое оказывает сильное успокаивающее действие, считается валериана. На основе этой травы было изготовлено большое количество препаратов от бессонницы и снотворных. Сильное снотворное, получаемое из валерианы, обусловлено высоким содержанием дубильных веществ, органических кислот, эфирных масел и алкалоидов.

Валериана может помочь тем, у кого диагностируются повышенная возбудимость и проблемы со сном. Эта трава может скорректировать режим сна и бодрствования, а также устранить невроз и мигрень. Следующей в списке эффективных успокаивающих средств идет трава душица. На ее основе можно сделать снотворное, которое не несет вреда для здоровья. При этом устраняется бессонница, повышаются активность и общий тонус организма.

Мощное средство может нормализовать состояние нервной системы и снизить возбудимость. Пациент начинает меньше переутомляться и результатом этого процесса становится здоровый сон. Сильное снотворное можно приготовить на основе овса. Полученный отвар может быть использован в качестве хорошего успокоительного средства.

Это необходимо, когда у пациента наблюдаются проблемы со сном. Довольно часто проблемы с отсутствием сна связаны с постоянной нервозностью и стрессами.

Устранив эти причины, можно качественно улучшить свое состояние.

Вышеописанное средство помогает бороться как с эмоциональным, так и физическим перенапряжением. Причиной нежелательного состояния может стать беспричинное беспокойство, с которым активно борется овсяный отвар.

Рецепт домашнего снотворного на основе пассифлоры прост. Основу составляет большое количество витаминов, весомую долю занимает витамин С.

Кроме того, флавоноиды, кумарины и полезные микроэлементы в виде кальция, калия и железа быстро воздействуют на причину. Для приготовления можно использовать следующий рецепт:

корень валерианы предварительно измельчается и заливается стаканом крутого кипятка;
полученную смесь настаивают в течении 7-8 часов;
по истечению 8 часов раствор необходимо отфильтровать.

Полученное лекарство надо пить 3 раза в день и 1 раз перед сном. Второй рецепт — на основе душицы. Его можно приготовить следующим образом:

в стакан насыпают 1 ч. ложку травы и заливают стаканом крутого кипятка;
после 30 минут настаивания средство необходимо процедить.

Полученное средство можно использовать по 1/3 стакана 3 раза в сутки. Травяной отвар можно принимать наружно, используя для промывания головы перед сном. Третий рецепт — овсяное лекарство. Для приготовления необходимо следовать следующей схеме:

200 г овсяных хлопьев засыпают в небольшую кастрюлю и заливают 1 л воды;
как только смесь начнет густеть, ее снимают с огня и добавляются 1 ст. ложку меда.

Снотворное средство может быть приготовлено на основе мелисы и мяты. Представленные травы давно зарекомендовали себя высокой эффективностью. Они могут устранить головную боль и успокоить нервную систему. Детское средство может быть приготовлено на основе меда, разведенного в молоке. Его надо употреблять 4 раза в сутки перед каждым приемом пищи. Состав может корректироваться: вместо молока можно использовать воду в пропорции 1:8 (800 мл воды и 100 мл меда). Представленное средство можно приготовить заранее, но последний прием должен быть не позднее 60 минут до сна. При правильном приготовлении и использовании проблема будет быстро локализована. Если в течении 2-х недель ни один из рецептов не помог, надо обратиться за помощью к лечащему врачу.

Расстройства сна возникают по разным причинам, проявляются тяжелым длительным засыпанием, частыми пробуждениями по ночам, плохим самочувствием по утрам и низкой работоспособностью. Изменение структуры сна отражается на нервной системе: человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, агрессивным. Нормализовать сон, улучшить его качество и восстановить структуру помогают не только фармакологические препараты, но и народные средства. Как приготовить снотворное в домашних условиях, узнаем из статьи.

Бессонница может возникнуть по разным причинам, но основные среди них – физическое и/или умственное переутомление, перевозбуждение, хронический стресс, расстройства нервной системы и хронические болезни внутренних органов. Курение, злоупотребление спиртным, отсутствие режима труда и отдыха, неправильное питание усугубляют проблему.

О выраженном расстройстве сна и необходимости принимать снотворные можно говорить, если проблема возникает трижды в неделю или чаще на протяжении 4 недель и дольше. Медикаментозная терапия бессонницы проводится различными успокоительными средствами либо сильнодействующими психотропными препаратами. Выбор конкретной схемы лечения зависит от причин, вызвавших бессонницу.

Хорошим дополнением к медикаментозному лечению становятся снотворные средства, приготовленные по народным рецептам в домашних условиях. Народные средства ускоряют выздоровление при медикаментозной терапии, а при легких формах бессонницы помогают избавиться от проблемы без применения медикаментов.

Известное природное средство, успокаивающее и снотворное действие которого обусловлено содержащимися в растении алкалоидами, органическими кислотами, дубильными соединениями, эфирными маслами. Валериана помогает справиться с повышенной тревожностью и возбудимостью, расстройствами сна, неврозами, мигренями, снижает артериальное давление при гипертонии.

Приготовление настоя: траву залить кипятком (стакан на 2 столовые ложки сырья), настоять, процедить. Готовый настой принимать по 1–2 столовых ложки до 4 раз в день.

Залить листья мяты кипятком (стакан на столовую ложку сырья), настоять 20 минут. Принимать за полчаса до сна. Можно мятный настой заменить зеленым чаем с добавлением нескольких листов мяты. Органические кислоты, флавоноиды, ментол и другие соединения устраняют нервное напряжение, купируют спазмы мышечной ткани, избавляют от мигрени.

Смешать по чайной ложке мяты и ромашки, залить 2 стаканами воды, прогреть на слабом огне, не доводя до кипения. Настаивать около часа, после процедить. Пить перед сном (за 1–1,5 часа) небольшими глотками. Усиливает лечебный эффект чая добавленный в него мед (2 чайные ложки на 500 мл жидкости).

Соловую ложку цветков липы залить стаканом кипятка, настоять 30–40 минут, процедить. В настой для усиления эффекта можно добавить мед.

Липу можно сочетать с мятой и другими успокоительными травами.

Можно заваривать отдельно (100 г плодов на 3 стакана кипятка, заваривать в термосе) либо добавлять в чай. Настой плодов принимают трижды в день за полчаса до приема пищи. Средство характеризуется выраженным успокаивающим действием, снижает артериальное давление, назначается при неврозах, сердечных патологиях.

Столовую ложку шишек залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по ½ стакана давжды в день перед приемом пищи (в обед и вечером).

15 г травы залить стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать перед сном.

Смешать по чайной ложке травы мелиссы и апельсиновых корок, залить кипятком, заваривать на протяжении 10 минут. Чай пить трижды в день. Можно добавлять в напиток чайную ложку настойки валерианы.

Растение оказывает выраженное снотворное действие. Для приготовления настоя столовую ложку сухих цветов заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Принимают по четверти стакана перед едой, 2–3 раза в день.

Для нормализации сна применяется спиртовая настойка пиона. Средство можно приобрести в аптеке либо приготовить самостоятельно: 20 г корня пиона залить 200 мл спирта, настаивать в прохладном темном месте на протяжении месяца, регулярно встряхивать. Принимать в разбавленном виде: 20 капель на стакан воды.

Настойка пиона — успокаивающее и снотворное средство, которое можно приготовить в домашних условиях самостоятельно, либо приобрести в аптеке.

Хорошо успокаивает и помогает справиться с бессонницей настой семян тмина и укропа, травы валерианы и пустырника (сырье смешивается в равных частях). 2 столовые ложки сбора заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Пьют по половине стакана 2–3 раза в день.

60–100 г меда растворить в 500–800 мл теплой (не горячей!) воды. Пить 3–4 раза в день по ½ стакана (последний прием за 30 минут до сна). Действие этого средства накопительное, поэтому принимать его нужно длительно. Первые улучшения будут заметны через пару недель.

Смешать 100 г меда и стакан лимонного сока. Принимать по столовой ложке за полчаса до сна, запивать не крепко заваренным чаем.

Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, выпитый за полчаса до сна, оказывает хорошее успокоительное и снотворное действие. В молоке содержится аминокислота триптофан, способствующая быстрому засыпанию, и кальций, улучшающий усвоение триптофана. Глюкоза и фруктоза усиливают успокаивающее и снотворное действие.

Смешать по 20 г травы мяты и мелиссы, плодов кориандра. Добавить 20 мл воды и 100 мл спирта, настаивать 2 суток. Настойку процедить, использовать для компрессов на виски и затылочную область. Процедуры проводить перед сном.

Ванны с добавлением растительных отваров и настоев — отличное снотворное в домашних условиях. Процедуры хорошо расслабляют, успокаивают, обеспечивают глубокий и продолжительный сон.

С хвойным экстрактом. Для приготовления экстракта две горсти сосновой, еловой или пихтовой хвои заливают литром кипятка, доводят до кипения, кипятят при небольшой температуре 10 минут. Полученное средство процедить, добавить в ванну.
С травяными настоями. Для приготовления настоя 1,5 стакана сухого сырья залить 2 литрами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Готовое средство добавить в ванну.
С лавандой. Лавандовое масло (5–6 капель) смешать с небольшим количеством соли или меда, добавить в ванну. Вместо лавандового масла можно использовать настой травы лаванды.
С морской солью. На одну процедуру нужно брать примерно 150–200 г соли. Морская соль может быть чистой, либо с добавлением экстрактов ромашки, лаванды.

Расслабляющие ванны рекомендуют принимать трижды в неделю. Оптимальная температура воды – 37–40 ° С, продолжительность процедуры – 20–25 минут.

Хорошее успокаивающее действие оказывают горячие ножные ванны, однако процедуры противопоказаны при варикозном расширении вен.

В ночное время в организме усиливается выработка эпифизом (шишковидной железой) гормона сна мелатонина, отвечающего за биологические ритмы и нормальный сон. Однако для продукции мелатонина необходим магний. И если во второй половине дня употреблять продукты, содержащие этот минерал, синтез мелатонина активизируется, что благотворно скажется на качестве и продолжительности сна. В синтезе мелатонина принимает уастие гормон серотонин, который в свою очередь вырабатывается из триптофана – незаменимой аминокислоты, поступающей в организм с пищей.

Для нормализации сна рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием триптофана. Это:

твердые сыры (пармезан, чеддер, грюйер);
молоко, жирный творог, молочно-кислые продукты;
кедровые и грецкие орехи, арахис, арахисовое масло;
фасоль, чечевица, соевые бобы;
бананы;
субпродукты, свинина, мясо утки;
кунжут.

Основными источниками магния являются:

кешью и миндаль, арахис;
семена подсолнечника и тыквы;
соя;
цельные злаки (овсянка, булгур, просо, дикий и коричневый рис, гречиха);
зелень;
рыба (палтус, окунь, камбала, минтай) и морепродукты (устрицы, краб).
печеный картофель;
бананы, сухофрукты, авокадо, манго, дыня, грейпфрут;
мясо индейки;
зелень.

Наряду с коррекцией питательного рациона для нормализации сна необходимо:

отказаться от дневного сна;
ужинать минимум за 3 часа до сна (с полным желудком засыпать сложнее);
исключить из вечернего меню тяжелые продукты (соления, копченая, жареная и жирная пища, бобовые, капуста, выпечка из дрожжевого теста);
гулять по вечерам на свежем воздухе;
исключить физическую активность в вечернее время (занятия в спортзале, тяжелая работа);
обеспечить комфортное место для сна (удобный матрас и подушка, уютная постель и одежда, спокойствие и тишина в комнате);

засыпать в одно и то же время, предварительно проветривать комнату (оптимальная температура в помещении – 18 ° С).

Некоторые специалисты рекомендуют читать перед сном скучную литературу – сложный технический текст или пособие, рабочие инструкции, прочее. Мозг отказывается воспринимать сложную и не интересную информацию, желание заснуть усиливается.

Снотворное в домашних условиях приготовить очень просто: многие растительные средства обладают выраженным успокаивающим действием, помогают справиться с бессонницей. Коррекция питания и образа жизни тоже положительно сказываются на качестве и продолжительности сна. Но если применение народных средств и выполнение перечисленных рекомендаций оказывается не результативным, нужно обратиться к доктору. Специалист определит точную причину, вызвавшую расстройства сна, и подберет оптимальную схему лечения.

15 лучших рецептов снотворного

(100%)

голос

Мало кого из нас не касалась бессонница. Это нередкое явление для современных людей, ведь ритм жизни напрямую сказывается на состоянии процессов, протекающих в организме, в том числе и на состоянии сна. Бессонница очень часто выматывает организм сильнее, чем физическая работа.

Многие прибегают к помощи различных лекарственных средств, призванных помогать от бессонницы. Тем временем ученые еще толком не уверены, чего в таких таблетках больше: пользы или вреда. Те люди, которые опасаются навредить своему здоровью, обращаются к помощи средств народной медицины.

В чашку с медом добавьте 3 ч.л. яблочного уксуса и все тщательно перемешайте. Смесь эту нужно принимать перед сном по 2 ч.л. вместо яблочного уксуса Вы также можете использовать сок лимона. В этом случае на стакан меда Вам понадобится 3 ст.л. лимонного сока. Нелишним будет добавление в эту смесь грецких орехов. Используйте растолченные ядрышки грецкого ореха. На стакан меда их нужно не менее 1-2 ст.л., смесь с использованием лимонного сока нужно принимать перед сном по 1 ст.л.

Кроме того, мед в качестве снотворного можно применять с заваренными ягодами малины. Выпивайте смесь перед сном или стакан теплого молока с медом за полчаса до сна. Также неплохим средством является и мед с тыквенным соком.

Чтобы лучше заснуть, попробуйте взять кусочек рафинада и капнуть на него 3-4 капельки масла лаванды. Сахар с маслом необходимо пососать перед сном.

Чтобы приготовить такой чай, необходимо залить 2 ст. воды 50 г сухих ягод боярышника. Ягоды, залитые водой, должны настояться в термосе в течение получаса. Когда они настоятся, следует остудить средство и принимать после еды в качестве чая.

Цветы боярышника Вы можете приготовить в обыкновенном заварочном чайнике, заварив их обычным способом. Кроме того, Вы можете добавить цветки к ягодам и заварить их вместе в термосе.

Чтобы приготовить это средство от бессонницы, необходимо взять 1 ст.л. сухой травы мелиссы и добавить к ней 1 ч.л. апельсиновых корок. Корочки могут быть как сухими, так и свежими. Полученную смесь залейте 1 ст. кипятка. Настаивать смесь необходимо в течение 10 мин. Пить такой чай рекомендуется с медом перед сном. Он оказывает успокаивающее и мягкое снотворное действие.

Шишки меля необходимо измельчить. Возьмите 1ст.л. измельченных шишек хмеля и залейте их стаканом кипятка. Дайте хмелю настояться таким образом в течение 1 часа. Когда настой будет готов, процедите его. Принимайте средство по 1/3 ст. перед обедом или ужином.

Возьмите 2 ст.л. измельченного корня валерианы и залейте их 1 ст. кипятка. Оставьте немного, чтобы корень настоялся, после чего настой процедите. Принимать это средство необходимо по 2 ст.л. 4 раза в день. Перед сном рекомендуется еще и вдыхать аромат этого настоя. Производить вдыхание нужно около 10 минут.

Для приготовления снотворного в домашних условиях Вам понадобятся семена тмина и укропа, трава пустырника и корень валерианы. Все перечисленные составляющие необходимо взять в равных пропорциях и смешать между собой. Для приготовления настоя понадобятся 2 ст.л. полученной смеси. Их необходимо залить стаканом кипятка. Настаивать смесь нужно 30 минут. Полученное средство принимают по ½ ст 2-3 раза в день.

Возьмите 0,5 л красного вина (кагора или портвейна) и 50 г семян укропа. Семена укропа нужно сварить в вине на медленном огне. Подвергать варке укроп необходимо не менее 30 минут. Используйте средство перед сном, принимая по 50 г. Оно поможет Вам сделать сон более глубоким и здоровым.

О других полезных растениях читайте в статье Лекарственные травы от бессонницы.

Есть еще один неплохой способ уснуть.Перед сном откройте форточку и откиньте одеяло. Как только начнете замерзать, укутайтесь в одеяло. Теперь, когда станете согреваться, Вы начнете засыпать. Конечно, способ малоприятный, но достаточно действенный.
Необходимо помнить и о создании комфортных условий для засыпания. Чтобы сон был здоровым, в спальне должно быть тихо и темно. Что касается времени, то неплохо засыпать в 10 или 11 часов вечера. Наш организм должен проспать свои 8 часов, независимо от того, будний это день или выходной.
При самостоятельной борьбе с нарушениями сна, помните, прежде всего, о том, что если Вы будете постоянно нервничать по поводу того, что не можете заснуть, Вы сделаете только хуже. Последствиями постоянной слежки за временем засыпания могут стать даже нервные срывы. Если Вы используете снотворные, приготовленные в домашних условиях, не торопите результат. Просто спокойно систематически принимайте нужное средство, эффект станет заметен позднее.

Старайтесь минимизировать количество стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это поможет справиться не только с бессонницей, но и со многими другими проблемами организма.

Специально для Lucky-Girl.ru – Мари Матвеюк

Систематическое недосыпание приводит к ухудшению здоровья и трудоспособности человека, особенно, когда усталость и вялость становятся его постоянными спутниками. Многие люди страдают от последствий бессонницы, однако не все считают ее достаточно серьезным поводом для обращения к врачу. Если проблема стоит не очень остро для медицинского решения или есть опасения в отношении специальных препаратов, можно воспользоваться многочисленными рецептами по созданию снотворного в домашних условиях без вреда для нормализации сна.

Причины нарушения сна могут быть разными, но основными, конечно, являются физическое переутомление или нервное перевозбуждение, хронические стрессы, различные заболевания. Неправильный образ жизни и несбалансированное питание еще больше усугубляют проблему.

к оглавлению ^Травяные настойки и чаи

Боярышник. 100 грамм ягод засыпаются в термос на 3 стакана кипятка. Принимают средство после еды 2-3 раза в день и перед сном. Для вкуса и расслабления можно добавить к настою мед. За неимением сухих ягод можно воспользоваться настойкой этого средства, разведенного в воде. Однако она содержит спирт, что нужно учитывать людям, водящим автотранспортные средства.
Хмель. 1 ст. л. шишек залить 1 стаканом кипятка и настаивать около 1 часа. Затем настой процеживается и принимается 2 раза в день по половине стакана перед обедом и ужином.
Валериана.
Самое известное успокаивающее средство, помогающее при расстройствах сна. 2 ст. л. измельченного корня настаивают с 1 стаканом кипятка, затем процеживают и пьют по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день. Для усиления эффекта можно вдыхать пары от настоя пока он заваривается. Подобным же эффект оказывает и валериана в таблетках, которую можно принимать по 1-2 таблетки до 3 раз в день на протяжении 7-10 дней для нормализации сна.
Пион. Для спиртовой настойки потребуется 10 грамм корня пиона и 100 мл спирта. Компоненты настаивают около месяца в прохладном темном месте с регулярным встряхиванием тары. Принимать настойку нужно по 20 капель на 1 стакан воды.
Липовый цвет. С нарушениями сна хорошо справляется липовый цвет. 1 ст. л. цветов залить 1 стаканом кипятка и настоять 30-40 минут, мед можно добавить по вкусу. Липу можно сочетать с мятой перечной и другими травами для усиления эффекта.
Ромашка аптечная. 2 ст. л. цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 20-30 минут, далее выдерживают в теплом месте примерно 40 минут. Принимают ромашковый чай 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств чая в него добавляют мед.
Мелисса лекарственная (лимонная). 15 грамм мелиссы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30-40 минут. Принимают средство перед сном.
Бузина сибирская. Настой бузины – сильное снотворное средство, которое можно приготовить в домашних условиях. Для его приготовления 1 ст. л. сухих цветов залить 1 стаканом кипятка, настоять 20-30 мин. Настой процеживают и принимают по ¼ стакана до еды, 2-3 раза в день.
Медовые – 60-70 грамм меда растворяют в теплой воде.
Лавандовые – 5-6 капель масла растворить в меду или соли, затем вылить в теплую воду. Заменить масло можно настоем из сухой лаванды.
Масло розы болгарской обладает подобным расслабляющим эффектом.
С травяными настоями из таких трав как мята, ромашка, календула, череда, шалфей, липа, эвкалипт, валериана, хвоя, лопух, крапива, береза и т. д. Для приготовления настоя 1,5 стакана сухого сырья заваривают в 2 литрах кипятка, настаивают 1-2 часа, процеживают и добавляют в ванну. Сборы трав можно приготовить самостоятельно, комбинируя состав и добавив в них цедру апельсина и/или лимона.
Ванны с морской солью – на 1 сеанс в воду высыпают 150-200 грамм соли, готовые смеси нередко включают и эфирные масла для усиления эффекта расслабления (роза, лаванда, ромашка).

к оглавлению ^

Самое известное расслабляющее средство среди продуктов – теплое молоко с медом. Для смягчающего и оздоравливающего эффекта в молоко можно добавить натуральное масло какао – природный антибиотик и иммуномодулятор. Важно помнить, что при излишне высоких температурах целебные свойства меда и какао уменьшаются, поэтому нужно сначала нагреть стакан молока, а при достижении жидкости 40-450С добавить в нее 1-2 чайные ложки меда и 1/3-1/2 ч. л. масла какао. После приема средства желательно сразу отправиться в постель. Повысит эффект от снотворного предварительно принятая теплая ванна.

к оглавлению ^

Прежде чем начать лечение стоит оценить свой образ жизни и рацион питания, следовать простым советам и рекомендациям:

Дневной сон способен перебить усталость и не дать уснуть вечером.
Нельзя есть перед самым сном, полный желудок не способствует засыпанию. Оптимальное время ужина – за 3 часа до сна.
Прием тяжелой пищи (мясо, жареная картошка, копчености и солености, алкоголь) должны или исключиться полностью или употребляться в обед. Также стоит исключить из рациона продукты, стимулирующие газообразование – капусту, бобовые, дрожжевую выпечку, квас и т.д.
Помочь расслабиться и уснуть способна вечерняя прогулка на свежем воздухе или сон в хорошо проветриваемом прохладном помещении.
Нельзя незадолго перед сном выполнять тяжелую физическую работу, зарядку или посещать спортзал.
Для хорошего сна дома должны царить тишина и покой, хорошее настроение.