Шагомер как настроить часы

Как правильно пользоваться шагомером? Инструкция по применению на русском языке

Бич современного человека — пониженная физическая активность, прогрессирующая гиподинамия. Сидячий образ жизни наносит урон всему организму. Отсутствие достаточной физической нагрузки уже к 40 годам дает знать о себе снижением работоспособности, ухудшением общего самочувствия. Приведенная инструкция по применению шагомера подскажет, как улучшить физическую форму, повысить общий тонус организма.

Самый простой способ — пару часов в день уделять ходьбе. В совокупности необходимо проходить до 10 000 шагов в день — выполнение этого норматива позволяет держать организм в тонусе.

Чтобы контролировать выполнение этой нормы, необходим прибор для учета передвижений, ведь никто не будет отсчитывать про себя тысячи шагов. Шагомер — устройство для облегчения подсчета пройденной дистанции.

Для чего нам нужен шагомер

Человек, активно поддерживающий свою форму, вряд ли может обойтись без такого прибора, как шагомер. Этот девайс выполняет три основные функции:

количественный подсчет пройденных шагов;
фиксация дистанции, пройденной за день;
Учет общего количества потраченных калорий.

Кроме этих обязательных функций, дополняют прибор различными вариантами других измерений.

Второе название этого прибора — «педометр». Шагомер может быть не только самостоятельным прибором. Он может быть функциональной частью наручных часов, смартфонов, браслетов.

Простейшие модели педометров решают самую простую задачу — суммируют пройденные шаги.

Главные функции педометров

Даже в продвинутых девайсах учет шагов остается основной функцией. Когда у человека есть постоянный количественный контроль за всеми перемещениями, меняется его поведение в течении дня. Он пытается сделать большее количество шагов, чтобы выполнить установленный дневной норматив. Это приходит с пониманием того, что движение — основа здоровья.

В начале надо контролировать себя, не пытаясь сразу и непременно выполнить норму в пять-восемь километров в день (10 000 шагов). Нужно выбрать дистанцию, которую можно преодолеть без особых усилий, и ежедневно добавлять по 400 шагов.

Пройденная дистанция — эта функция позволяет перевести шаги в километры. Многим потребителям такой вид количественного учета больше по душе. Пройдено шесть километров за день — это звучит солидно.

Для реализации этой функции прибору надо задать антропологические данные пользователя — рост, вес, кроме того, измерить длину шага.

Людям, которые хотят привести в норму собственный вес и стараются следить за режимом питания, существенно помогает функция учета потраченных калорий. Причем девайс подсчитывает как калории, которые поступают при потреблении пищи, так и калории, затраченные на преодоление дневной дистанции.

Потраченные калории должны хотя бы ненамного превысить потребленные — основная формула стабилизации нормального веса. Функция баланса калорий в шагомере позволяет успешно следить за этими показателями.

Вспомогательные функции

Продвинутые модели шагомеров — это мини-лаборатория по диагностике. Кроме элементарного подсчета шагов она выполняет ряд дополнительных функций:

шагомер может выполнять роль будильника, подавать звуковой сигнал для пробуждения во время фазы легкого сна;
режим обычных часов и FM-радио;
прибор можно подключить к компьютеру, такая функция дает возможность проконтролировать степень активности на протяжении всего дня и составить задание на следующие сутки;
мобильный модуль соединяет прибор со спутником, помогая выбрать маршрут по карте;
в память прибора можно закладывать результаты за предыдущие дни, что позволяет сопоставить эффективность тренировок и скорректировать их интенсивность и продолжительность;
педометр можно использовать и как секундомер, что пригодится при прохождении скоростных участков;
некоторые модели оснащены функцией термометра, они моментально показывают температуру тела;
продвинутые модели помогают провести серию дыхательных упражнений, прибор можно перестроить в нагрудный измеритель пульса;
существует шагомер-телефон, отдельные модели смартфонов производятся со встроенными педометрами.

Круг дополнительных возможностей устройства достаточно широк, поэтому выбор зависит от индивидуальных предпочтений.

Как работают различные шагомеры

Еще во времена Древнего Рима легионеры пользовались механизмами для подсчета пройденного пути. Для нас эти приборы кажутся совершенно неудобными, громоздкими. Когда за усовершенствование этого устройства взялись часовых дел мастера, шагомеры стали более компактными и перешли в разряд бытовых, спортивных приборов.

Приборы для подсчета пройденных шагов можно разделить на три группы:

Механические устройства.
Электронные приборы.
Комбинированные электромеханические девайсы.

В сравнении с образцами прошлых времен, когда механические шагомеры представляли собой громоздкие устройства, сейчас они гораздо меньше, но принцип их действия не претерпел изменений. Современный механический педометр сопоставим по размерам с карманными часами. Принцип действия тоже схож с работой часового механизма.

Маятник при такой конструкции при любом шаге проворачивает ведущую шестеренку на один зуб. Такое движение, через передаточный механизм принуждает стрелку передвинуться на одно деление.

Это почти полный аналог автоподзавода часов, только вместо традиционного циферблата — шкала с шагами. Такой прибор может дать ложные показания, если взмахнуть рукой, оставаясь на месте.

Дальнейшее развитие прогресса помогло отказаться от механических шестеренок — появился электронный учет перемещений маятника. Прибор стал намного меньше по размерам, но осталась погрешность в измерении. Для получения точных результатов маятниковые шагомеры необходимо фиксировать на поясном ремне.

Активное внедрение микропроцессоров в бытовую технику кардинально поменяло устройство и габариты шагомера. Сердцем современного прибора стал акселерометр (выполненный на базе микросхемы), оценивающий ускорения по различным направлениям. Обработка данных производится по специализированным программам.

Такой педометр правильно ведет подсчет шагов, вне зависимости от местоположения — в руке, на поясе, в кармане. Лучшие модели могут классифицировать тип активности — бежит человек или идет прогулочным шагом.

Есть экземпляры, в основе работы которых лежат контактные датчики, дающие импульс при нажатии, их фиксируют на подошве обуви. Поскольку датчик устанавливается на одной ноге, шагомер подсчитывает пары шагов.

Специалисты считают, что, независимо от типа устройства, идеально правильные показания можно получить, только если прибор закреплен на поясном ремне.

Надо понимать, что шагомер может вести подсчет шагов, даже если человек перемещается в транспорте, особенно если это происходит на ухабистой дороге.

Как правильно пользоваться шагомером

Правила пользования шагомером просты.

Подавляющее большинство приборов суммируют шаги безо всяких предварительных настроек. В некоторых моделях для подсчета окончательного расстояния, пройденного за день, необходимо откалибровать среднюю длину шага. Если нет уверенности в необходимости этого действия, то следует обратиться к инструкции по применению шагомера на английском или русском языке.

У разных людей длина шага тоже разнится, ее диапазон — от 45 до 95 сантиметров. Усредненным (для людей среднего роста) считается значение в 70-80 сантиметров.

Для любого человека, идущего обычным темпом, длина шага является величиной постоянной. Для определения этого показателя необходимо отмерить расстояние в 20 метров и преодолеть эту дистанцию обычной походкой, ведя учет шагам. Разделив величину расстояния в сантиметрах на количество шагов, получаем среднюю длину шага.

Для наглядности: 2 000 см/24 шага = 83 см

Конструкции педометров могут отличаться, поэтому установка параметра длины шага может иметь свои особенности на разных моделях.

Разобравшись, как включить шагомер, надо удерживать кнопку «режим», пока на дисплее не будет отображаться значение всей пройденной дистанции. После этого необходимо воспользоваться функцией «установить», на дисплее будет высвечиваться длина шага в 75 сантиметров — это стандарт. С помощью кнопок управления нужно перестроить этот показатель согласно собственным замерам.

Очень важно понимать, как правильно выбрать место крепления шагомера. Этот прибор показывает суммарное количество резких перемещений. Чтобы избежать погрешности измерений, важно, чтобы прибор был закреплен на бедрах. При таком креплении показания устройства наиболее точные.

Есть модели, которые нужно носить на запястье, самые продвинутые девайсы носят на ноге.

Проверив надежность крепления шагомера и удостоверившись, что он включен, можно начинать движение. Прибор начнет автоматически суммировать каждое перемещение в пространстве. Он будет исправно функционировать не только во время ходьбы, но и считать шаги, если владелец прибора переходит на бег. Отдельные образцы могут посчитать расстояние, которое преодолевается на велосипеде.

В конце дня, когда есть уверенность, что ходьбы больше не будет, надо снять девайс и определить пройденную дистанцию. Желательно записать результат в специальный дневник, чтобы была возможность анализировать нагрузку.

Как правильно настроить шагомер

Многие не любят носить на себе дополнительное оборудование. Для таких пользователей предлагаются модели смартфонов с встроенным педометром.

Иногда желание приобрести нужный тренд превалирует над его действительной необходимостью. Поэтому перед тем как покупать шагомер, можно активировать аналогичную функцию на мобильном телефоне, и через две недели будет понятно, так ли необходим отдельный девайс. Сразу отметим, что ни на одном смартфоне нет измерения пульса.

Самые простые шагомеры элементарно настраиваются введением всех личных данных (вес, рост, длина шага). Функция перехода на бег тоже присутствует во всех приборах. Ее необходимо обязательно задействовать, ведь при активном беге совсем другой расход калорий.

Во многих смартфонах, чтобы понять, как настроить шагомер, необходимо предварительно скачать его программу. Когда программа активирована, устройством можно пользоваться как обыкновенным фитнес-трекером. Шагомер для Андроид можно установить на любой смартфон.

Также все iPhone оснащены встроенными шагомерами. Чтобы включить эту функцию, необходимо активировать опцию «Движение и фитнес». Потом необходимо получить доступ к программе «Здоровье», которая автоматически ведет подсчет шагов и измеряет пройденное расстояние.

Шагомер на мобильных устройствах работает только при включенном экране, поэтому функция подсчета шагов уменьшает заряд телефона.

В обычных педометрах войдя в режим настроек, в первую очередь необходимо правильно выставить часы. Затем вводятся персональные данные, и устройство готово к работе.

Как выбрать оптимальный шагомер

Направляясь в магазин за шагомером надо сначала четко сформулировать цель покупки.

Если не беспокоят отклонения пульса, хорошо работает сердечно-сосудистая система и интересует только количество пройденных шагов, есть смысл купить самую простую модель;
Приборы, отслеживающие сердечный ритм, незаменимы для людей, которые находятся в восстановительном режиме или склонны к сердечным недугам;
Если идет отчаянная борьба с излишним весом, то необходим педометр, который учитывает сгоревшие во время ходьбы калории. Чтобы не надорваться в этой борьбе, необходимо следить и за другими дополнительными показателями.
Людям, приобщенным к спорту, можно посоветовать приобретать максимально «нафаршированные» экземпляры. Если прибор приобретается в основном для бега, то желательно купить модель не в пластмассовом корпусе, а в металлическом, чтобы избежать влияния вибраций.

Невозможно бесконечно увеличивать ежедневную норму шагов. Рано или поздно человек находит оптимальный уровень нагрузки, позволяющий поддерживать хорошую форму. Именно такие показатели и должны стать целью занятий.

Инструкция шагомера на русском - E-nter - Как заработать деньги

Сейчас все больше людей интересуется здоровым образом жизни, и это не может не радовать. Спорт делает более привлекательным для широких масс наличие специальных гаджетов, с помощью которых можно контролировать своё состояние, отмечать успехи и ставить новые цели. К таким приспособлениям относят браслет на руку с функцией шагомера.

Такой шагомер заказывают в интернет-магазинах Китая, в том числе заказывают за баллы в Pandao.

Конечно, этот шагомер не совсем точный, излишне реагирует на взмахи рукой, но для обычного человека, который только встал на путь физкультуры пойдет и такой дешёвый вариант. Считается, что для здоровья необходимо в день делать 10000 шагов.

Вот так выглядит шагомер, инструкцию к которому я выкладываю в этой статье

К такому шагомеру приложена инструкция на английском или китайском языке, поэтому для облегчения настройки шагомера привожу вам инструкция по применения на русском языке.

Инструкция к шагомеру Product Description HZ-69

Устройство шагомера:

Настройка шагомера:

Метрические и британские системы измерения. после замены новой батареи (аккумулятора), LCD дисплей, нажмите «Mode» кнопку.
Настройка времени. LCD дисплей 12:00. Нажмите кнопку SET в течении 2 секунд для замены 12-часового режима на 24-часовой или наоборот. Снова нажмите SET коротким нажатием, замигает установка часа, далее нажимайте кнопку ‘Mode» столько раз, чтобы установить правильный час. Когда часы будут выставлены правильно, нажмите кнопку SET, чтобы перейти к выставлению минут. Нажимайте кнопку «Mode» столько раз, пока не буддут выставлены правильно минуты.
Обнулить счетчик шагов. После показа времени, нажмите Mode-кнопку снова, вы увидите 0. Это шагомер. Если значение отличное от нуля, то нажмите кнопку SET для обнуления счетчика. Обнуляйте шагомер ежедневно с утра.
Пройденное расстояние. Шагомер рассчитывает пройденное расстояние в милях. Следующее значение, которое он показывает — расстояние, которое вы прошли за день. Нажмите кнопку Mode показа расстояния (после режима «Шаги»).
Счетчик сжигания калорий. lCD дисплей показывает 0.00 kсal после нажатия кнопки Mode (смена режима после расстояния). Чтобы сменить систему с Британской на другую систему отсчета, нажмите и удерживайте кнопку SET в течение 2 секунд.
Спортивное время. Счетчик считает время вашей физической активности. На экране дисплей отобразится 0:0:0:00SP-time (дословно, «спортивное время»). Нажмите кнопку SET, и шаги, расстояние, спортивное время вернется в 0.
Поиск функций, смена режима. Последовательно нажимайте кнопку Mode для смены режима: время (часы), шагомер, калории, спортивное время.

Примечания:

А. Не разбирайте прибор, не ударять

B. Использование батареи AG3*1pc, держите аккумуляторы подальше от детей в возрасте до 3 лет во избежании проглатывания.

C. Чтобы поддерживать правильное функционирование шагомера, производить замену батареи каждые 12 месяцев.

Инструкция к шагомеру со счетчиком калорий FitStep PD1

Большинство современных врачей сходятся во мнении, что 10 тысяч шагов, совершаемых за день, являются минимальной нормой суточной активности, способной избавить человека от угрозы возникновения многих заболеваний, а также продлить его жизнь сроком до 7 лет. Шагомер со счетчиком калорий FitStep PD1 позволит точно сосчитать, сколько шагов вы прошли за день, какую дистанцию преодолели и сколько калорий при этом сожгли.

Функции шагомера

Подсчет до 99 999 шагов
Подсчет пройденной дистанции до 999.99 км или миль
Подсчет до 999.99 сожженных во время ходьбы ККал
Измерение расстояния в километрах или милях на выбор

Схема шагомера

1. LCD дисплей 2. Крепление к ремню 3. Кнопка MODE (Режим) 4. Кнопка SET (Установка) 5. Кнопка RESET (Сброс)

6. Отсек с батареей

Подсчет пройденных шагов

Для начала нажмите кнопку MODE и удерживайте ее до тех пор, пока в нижней части дисплея шагомера не появится слово STEP. Устройство начнет отсчет, как только вы начнете свое движение.
В целях избегания подсчета резких движений, шагомер начинает отсчет после первых пяти шагов. Если вы продолжите свое движение после первых пяти шагов, на дисплее отобразятся появятся первые совершенные пять шагов и шагомер продолжит считать их количество.
Для сброса показаний шагомера нажмите и удерживайте кнопку RESET, пока цифры не вернутся к нулю.

Расчет пройденного расстояния

Нажмите на кнопку MODE и удерживайте ее до тех пор, пока в нижней части дисплея шагомера не появится слово DIST.
Нажмите на кнопку SET для настройки длины вашего шага, после чего цифры на дисплее устройства начнут мигать.
Нажмите на кнопку RESET столько раз, сколько необходимо, чтобы на дисплее отобразилась желаемая величина. После того как значение будет установлено, не трогайте шагомер, в течение 5 секунд он вернется к режиму измерения расстояния.
Счетчик автоматически начнет отсчет, как только устройством будет обнаружено движение.
Для сброса значения счетчика нажмите и удерживайте кнопку RESET, пока цифры не вернутся к нулю.

Расчет длины шага

Пройдите первые пять шагов вашим обычным шагом.
Измерьте пройденное вами расстояние от начала до конца.
Рассчитайте длину своего шага, разделив пройденное расстояние на 5.

Подсчет Калорий

Нажмите на кнопку MODE и удерживайте ее до тех пор, пока в нижней части дисплея не появится слово KCAL.
Нажмите на кнопку SET для ввода веса вашего тела, после чего цифры на дисплее начнут мигать.
Нажмите на кнопку RESET столько раз, сколько это необходимо для того, чтобы настроить желаемую величину. После того как значение будет установлено, не трогайте шагомер, в течение 5 секунд он вернется в режим подсчета калорий
Счетчик автоматически начнет отсчет, как только будет обнаружено движение.
Чтобы сбросить значение счетчика калорий, нажмите и удерживайте кнопку RESET до тех пор, пока цифры не вернутся к нулю.

Энергосберегающий режим

Если в течении минуты вами не было совершено ни одного движения, то шагомер автоматически выключится. При этом значения счетчиков шагов, дистанции и калорий сохранятся в памяти устройства. После возобновления движения шагомер включится автоматически и продолжит подсчет.

Точность измерений

Для получения наиболее точных измерений количества шагов закрепляйте устройство как можно ближе к центру вашего тела (на пояс).

Переключение единиц измерения расстояния и веса

Переключитесь на экран измерения пройденного расстояния (надпись DIST внизу экрана). Справа от слова DIST будет указано KM или MILE, что соответствует текущей единице измерения расстояния. Чтобы изменить единицу измерения:

1) Нажмите и удерживайте кнопку MODE в течение 5-10 секунд до тех пор, пока цифры на дисплее не начнут мигать. 2) Отпустите кнопку MODE, обозначение единицы измерения справа от слова DIST должно измениться.

Замена батареи

Для замены батареи вам понадобится новая часовая батарея в форме таблетки, маркировка AG10 (LR1130 / LR54 / 189 / GP89A / 389 / SR1130W) размером 11,6 на 3,1 мм, напряжением 1,5V.
Открутите шуруп, который закрепляет крышку отсека с батареей.
Аккуратно подцепите старую батарею пинцетом и удалите её из отсека.
Вставьте новую батарею верхней частью (плюсом) вниз.
Закройте крышку отсека с батареей и закрутите шуруп.

Что делать, если шагомер не работает

Проблема: на экране нет цифр (серый экран).

Убедитесь, что нажали кнопку MODE перед проверкой экрана, ведь у шагомера есть энергосберегающий режим.
Попробуйте заменить батарею питания.

Проблема: шагомер не считает шаги.

Убедитесь, что батарея не требует замены (шагомер включается нажатием на кнопку MODE).
Убедитесь, что шагомер закреплен в вертикальном положении относительно земли.
Убедитесь, что вы прошли больше пяти шагов, т.к. шагомер имеет защиту от случайного срабатывания и начинает засчитывать шаги, только после пятого шага.
Убедитесь, что длина вашего шага более 30 см, а сам шаг твердый и уверенный. Если идти очень медленно, осторожно переставляя ноги, то шагомер может «понять» что вы идете, а такой темп ходьбы не принесет пользы вашему здоровью.

Проблема: шагомер считает не точно (плохая точность измерений).

Если шагомер считает шаги не точно, убедитесь, что он закреплен на поясе (ремне или кармане) в вертикальном положении.
Если шагомер считает калории или дистанцию не точно, убедитесь, что произвели необходимые настройки длины шага и веса тела.

Позаботьтесь о своем здоровье и ведите активный образ жизни. Купите шагомер со счетчиком калорий FitStep PD1 прямо сейчас и всегда оставайтесь в курсе вашей активной деятельности и количества сожженых калорий.

[Функции] Шагомер в часах Casio — подробное руководство

G-STORE.RU — официальный магазин часов Casio в России

Сегодня поговорим о шагомере в часах Casio. Мы очень долго ждали появления этой функции в часах японского производителя, потому как касиовцы зачастую заявляли о спортивном позиционировании многих моделей [во всяком случае линейки G-Shock, Baby-G и Sports], но до появления шагомера вся “спортивность” заключалась лишь в наличии емкого секундомера, таймера, и др. базовых функций [обычный контроль времени]. На данный момент шагомер есть лишь в двух моделях Casio — Baby-G BGS-100 и G-Shock GMA-S130, но мы все-таки надеемся, что это направление найдет свое место на рынке и будет более массовым.

GMA-S130 — первые джишоки с шагомером

Основы работы шагомера — часы получают информацию о пройденных шагах с помощью встроенного трехосевого датчика-акселерометра [датчик ускорения]. Благодаря трем осям есть возможность определить все движения в пространстве.

Функция шагомера уже давно не новая, ведь в большинстве современных фитнес-трекеров и смарт часов он имеется по умолчанию. Самые первые шагомеры закреплялись на поясном ремне и работали по принципу отрицательного ускорения. При совершении шага прикрепленный грузик по инерции сжимает специальную пружину, и шестеренка поворачивает счетчик на одно деление. Как вы понимаете, хорошей точности такие приборы не имеют, а потому практически не используются. Сейчас в ходу электронно-механические шагомеры, которые преобразуют встряхивания руки [при каждом шаге мы делаем движение рукой] в электрический импульс и выдают цифровое значение шагов на дисплей. Существуют и более дорогие модели, которые используют GPS-навигацию для еще большей точности, но в большинстве случаев достаточно и обычного электронно-механического шагомера.

Датчик шагомера в часах Casio устроен таким образом, что может понимать характер движения руки и тем самым исключать ложные шаги [например, при завязывании шнурков или приеме пищи]. Конечно, не стоит ждать 100% отсеивания ложных шагов, ведь любой взмах руки может быть похож на шаг и прибор его засчитает.

Вы можете задать дневную цель шагов [сейчас говорим о часах Baby-G] и отслеживать процесс достижения цели. Секундная стрелка укажет на текущее выполнение цели в процентах, отметки которых нанесены на безель. Отметка GOAL указывает на достижение дневной цели.

Используя часы на запястье, убедитесь, что браслет затянут должным образом — он не должен сжимать руку, но и не должен болтаться. Другими словами, при любых движениях руки часы должны быть надежно зафиксированы.

Возможные причины проблем с точностью полученных шагов

Использование в качестве обуви домашние тапочки, босоножки, вьетнамки и т.д. Стопа должна быть единым целым с обувью. Отлично подойдут кроссовки, совпадающие по размеру с вашей ногой.
Ходьба по плитке, снегу, ковру и другим подобным покрытиям. При таком раскладе движения рук могут быть непредсказуемыми, а потому могут быть засчитаны лишние шаги, или наоборот – не засчитаны.
Неоднородная ходьба, например в толпе или другие случаи, когда имеют место резкие остановки в короткие промежутки времени.
Очень медленная ходьба или очень быстрый бег. При медленной ходьбе некоторые взмахи руками могут быть очень незначительными и датчик их не уловит, а при слишком быстром беге датчик может просто не успеть зафиксировать все движения рук.
Толкание тележки в супермаркете или детской коляски. В таком случае, руки практически неподвижны и датчику будет сложно адекватно оценить степень взмаха.
Нахождение в месте с повышенной степенью вибрации или в транспортном средстве.
Хлопанье в ладоши тоже может спровоцировать подсчет шагов, когда по факту их нет.
Ходьба с различными предметами в руках — бутылки, телефон, ключи и другие ситуации, когда движения рук и ног не скоординированы друг с другом.
Ношение часов на рабочей руке. Если вы правша, то носить часы нужно на левой руке, т.к. она будет меньше задействована в различной деятельности.

BGS-100 — Baby-G с шагомером

О работе датчика

Максимальное количество шагов – 999999. Если вы превысите это значение, то оно так и останется на дисплее.
В самом начале пути шаги не отображаются, чтобы избежать неверного подсчета при отсутствии движения. Значение шагов появляется только через 10 секунд после начала ходьбы, а шаги, сделанные в первые 10 секунд, прибавляются к общей сумме.
Количество шагов автоматически обнуляется в полночь каждый день.
Вы можете вручную обнулить количество дневных шагов [подробнее об этом чуть ниже].
Если в течение двух минут вы не делаете шаги, работа датчика автоматически останавливается для энергосбережения.
Когда вы ходите, индикаторы шага поочередно мигают с секундным интервалом. Если вы не двигаетесь, оба индикатора не мигают, и становятся неактивными [если остановлен датчик для энергосбережения].
Часы будут напоминать вам, если вы слишком много бездействуете или ведете сидячий образ жизни [сигналом].

Просмотр количества шагов

В режиме текущего времени нажимайте кнопку A для просмотра информации о шагах, как показано на рисунке:

Для удобства информация представлена в виде графика. На нем отображаются количество шагов [до 1000] за каждый час. Это позволит вам отследить динамику за последние 5 часов. Последний столбец показывает текущий час. В направлении слева направо отображаются предыдущие 4 часа. График делится на сегменты по горизонтали в зависимости от количества шагов. Не забывайте, здесь показываются не точные значения, а округленные до ближайшего [250, 500, 750 и 1000]. Если количество шагов равно 0, то график не затемнен.

Чтобы вручную обнулить количество дневных шагов, в режиме текущего времени нажимайте кнопку A для отображения текущего значения шагов, зачтем в течение 2 секунд удерживайте кнопку D, пока не начнет мигать цифра 0, и затем останется на дисплее. Эта операция только обнуляет текущее значение шагов, но не влияет на количество дневных шагов в памяти часов.

Установка дневной цели шагов

После установки дневной цели, секундная стрелка укажет на процент выполнения цели [напомним, отметки процентов есть на безеле].

По умолчанию дневная цель – 10000 шагов.
В режиме текущего времени нажмите кнопку D. Это приведет к отображению индикатора DATA и данных за день. Удерживайте кнопку A, пока не начнет мигать текущее значение цели.

Используйте кнопки D и B для увеличения или уменьшения числового значения. Нажмите кнопку A для выхода из режима настройки.
Когда достигается дневная цель шагов, на экране отобразится индикатор цели. Он очистится ровно в полночь. Он также может исчезнуть, если вы увеличите дневную цель шагов.

В часах есть функция напоминания о необходимости двигаться, если вы долгое время находитесь без движения. На экране отображается индикатор STEP и издается звуковой сигнал. Чтобы функция работала корректно, убедитесь, что вы ходите в течение как минимум 5 минут после ее активации.

По умолчанию напоминание выключено. Чтобы включить его нажмите кнопку D в режиме текущего времени. Затем удерживайте кнопку A в течение 2 секунд, пока не отобразится текущая цель шагов. Нажмите кнопку C для перехода к настройке напоминания. Нажмите кнопку D, чтобы включить или выключить. Для выхода из режима настройки нажмите кнопку A.

Мы рекомендуем все же включить эту функцию. В таком случае часы попросту не дадут вам бездельничать и вы будете выполнять дневную цель шагов. Помните, движение — это жизнь.

У шагомера в часах Casio очень подробная и емкая записная книжка. Давайте разберемся, как ей пользоваться, и какую информацию можно из нее получить.

История пройденных шагов

В режиме текущего времени нажмите кнопку D. На экране отобразится индикатор DATA, а после данные за весь день.
Нажмите кнопку A для выбора данных, которые вам нужны. Каждое нажатие кнопки A переключает данные в следующей последовательности: DAY [данные за последний день] — WK [недельные данные].
Нажмите кнопку C чтобы вернуться в режим текущего времени.
Нажатие кнопки D 9 раз последовательно переключает на записи каждого дня и за неделю. Вы можете просмотреть данные за любой день в течение последней недели. Пример: Дневная цель – 8000 шагов. Сделано шагов – 7235. Цель выполнена на 90%.

Максимальное процентное значение выполнения цели – 999%. Т.е. если вы поставили цель 8000 шагов, а сделали 16000, то на дисплее отобразится 200%. Секундная стрелка показывает процент выполнения с точностью в 2%.
Данные за неделю считаются от понедельника до воскресенья включительно. В записной книжке хранятся данные за текущую и предыдущие 3 недели.

Вывод

Шагомер в часах касио очень полезный и нужный инструмент для оптимизации физической активности. Жаль конечно, что нет возможности синхронизировать данные со смартфоном, как в большинстве фитнес-гаджетов, однако записная книжка с подневной и понедельной информацией служит хорошей альтернативой.