Можно ли спать в линзах днем пару часов


Безопасно ли спать в линзах: основные советы и мифы

Использование контактных линз для коррекции нарушений зрения распространено как среди врачей, так и среди пациентов. Однако многие пациенты забывают снять их перед ночным отдыхом или когда спят днем. Можно ли спать в контактных линзах? На эту тему существует большое количество мифов: кто-то говорит о том, спать днем можно в однодневных линзах, кто-то рекламирует линзы, которые даже рекомендуется не снимать ночью. Все данные вопросы необходимо обсудить более конкретно и развеять все имеющиеся недоразумения.

Основные виды линз

Современные контактные линзы

Важный отличительный признак всех контактных линз – материал, из которого создана их основа. Именно он определяет возможную продолжительность их ношения в течение суток, а также особенности использования. Выделяют следующие материалы для подобных изделий:

  • Жесткий полиметилметакрилат, изделия из которого разрешается носить не более 12 часов в связи с возможным прилипанием к поверхности роговицы и нарушением ее насыщения кислородом воздуха. Если человек уснул с подобными линзами, то это может привести к тяжелым последствиям.
  • Изделия из жесткого, но газопроницаемого материала не способны вызвать серьезного повреждения роговицы, однако, перед сном их также необходимо снимать.
  • Если основной материал – силиконовый гель, то данные контактные линзы можно носить практически весь день. По заверениям производителя, человек может даже немного поспать в них в течение дня (не более 1-1,5 часа). Именно изделия из силикона лучше всего пропускают кислород и не оказывают никакого влияния на обменные процессы в роговице глаза.
  • Ортокератологические изделия могут применяться для коррекции миопии. Как правило, подобные контактные линзы рекомендуют для ношения ночью в связи с их положительным влиянием на роговицу.

Понимание материала, из которого сделаны офтальмологические изделия, позволяет понять, можно ли спать в линзах или от этого лучше отказаться.

Почему нельзя спать в линзах и что будет, если нарушить данную рекомендацию? В подобном случае значительно повышается риск развития раздражения роговицы и связанных с этим инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Что может случиться, если в них уснуть?

Мужчина уснул в контактных линзах

Когда человек решает заснуть днем или ночью в контактных линзах, то это может привести к целому ряду неприятных последствий. Прежде всего, в следствии нарушения питания роговицы, возможно развитие ее отека и воспаления, что может привести к различным офтальмологическим заболеваниям инфекционного и неинфекционного характера. В связи с этим, всем больным, перед тем как лечь спать, рекомендуется удалить корректоры зрения из глаз и поместить их в специальный дезинфицирующий раствор. При этом могут развиться следующие заболевания.

  1. Обычный конъюнктивит – наиболее частое состояние в подобной ситуации, связанное с раздражением слизистой оболочки глаза в результате ее пересыхания и присоединения вирусной или бактериальной инфекцией. В данном случае всегда необходимо обращаться к лечащему врачу и на время перейти к ношению обычных очков.
  2. Сосудистые нарушения, связанные с прорастанием большого количества небольших артерий в роговицу, которая в норме вовсе не кровоснабжается. Это приводит к ее помутнению и значительному ухудшению зрения.
  3. Кератиты, которые характеризуются развитием воспалительного процесса внутри роговицы, что может привести к тяжелым осложнениям с необходимостью проведения хирургических операций по замене и восстановлению данного отдела глазного яблока.
  4. Язвенный процесс в тканях роговицы, связанный с развитием инфекционного заражения или же носящий стерильный характер.
  5. При длительном ношении любых линз, в том числе самых распространенных Acuvue (Акувью), возможно появление аллергии на материал, из которых сделаны подобные изделия. Важно отметить, что есть и реакции на растворы для ухода, что также необходимо учитывать при выявлении причин появления подобных симптомов.

Реакцию могут вызвать компоненты раствора для линз

Когда речь заходит об одноразовых изделиях, то здесь имеются определенные нюансы. Если человек думает «посплю часик днем», их можно не снимать. Однако, чаще всего после пробуждения наблюдается появление небольшого дискомфорта в глазах, что связано с сухостью на слизистой оболочке в месте контакта линзы. Применение специальных увлажняющих капель позволяет решить подобные проблемы. Важно отметить, что производители подобных изделий все же рекомендуют снимать линзы перед отдыхом любой продолжительности.

Перед использованием любых изделий для коррекции зрения очень важно внимательно изучить инструкцию по применению.

Одноразовые изделия совершенно не допустимо оставлять в глазах на ночь. Материалы, из которых они изготавливаются, не пропускают воздух, что приводит к кислородному голоданию роговицы и высушиванию слизистой оболочки. В результате этого риск развития инфекционного процесса в оболочках глаза существенно возрастает.

Важно обращать внимание и на индивидуальные особенности каждого человека. Если у одного пациента, непродолжительный дневной сон в самых популярных линзах марки Acuvue не приводит к появлению сухости и дискомфорта, то у другого за это время может развиться существенное воспаление.

Если линзы нельзя убрать на ночь?

Очень часто люди, которые часто путешествуют для развития бизнеса или отдыха, сталкиваются с ситуацией, когда линзы невозможно снять перед сном. Что делать в подобных случаях? Оптимальное решение проблемы – использование одноразовых изделий, которые носят в течение дня на протяжении 9-13 часов, после чего утилизируют. Такие вещи просто снимаются перед сном и выбрасываются. При этом важно понять, что на следующий день необходимо иметь новую пару изделий. Как правило, именно такой подход и выбирают путешественники.

Все же, иногда люди вынуждены путешествовать в своей постоянной паре линз, которые предназначены для использования на протяжении нескольких месяцев и стоят достаточно долго. Что стоит делать в этом случае? Всегда брать в поездки специальные наборы для ухода за офтальмологическими изделиями.

  • Емкость для временного хранения линз. В последнее время выпускают специальные контейнеры с небольшими зеркалами, облегчающими процесс надевания и снятия линз.
  • Небольшой пластиковый пинцет, предназначенный для работы с подобными мягкими материалами.
  • Дезинфицирующий раствор, в который изделия помещаются в период ночного отдыха.

Соблюдение подобных советов, позволяет не испытывать существенных проблем с ношением линз во время долгих путешествий или вынужденных поездок из черты города.

Какие линзы можно носить ночью?

Мягкие линзы, которые можно носить до 30 суток, не снимая

Производители товаров для офтальмологии давно поняли, что создание линз, в которых можно спать днем и ночью существенно повысят популярность их компании среди всех пользователей. В связи с этим существуют специальные линзы Acuvue, которые мы можем оставлять на ночь, когда спим. Однако подобная ситуация сокращает срок их возможного использования вдвое – с 14 дней до 7.

Помимо этого, ряд производителей смог и вовсе разрешить эту проблему, создавая изделия, которые можно и вовсе не снимать в течение 2-4 недель даже в ночной период. Это линзы, в которых можно спать, созданные компаниями Air Optix и Pure Vision. Важно понимать, что, несмотря на подобные заявления от ряда производителей, постоянно носить линзы все же не рекомендуется, так как это часто приводит к сухости конъюнктивы и повышает риски развития воспалительных заболеваний. Тоже самое относиться и ко всем цветным продуктам.

В каких линзах можно спать и сколько времени? Существует серия изделий от компании Acuvue, позволяющая заснуть днем на 1-2 часа без последствий для глаз.

Что делать, если развились осложнения?

Если пациент решил, что в линзах можно спать, но у него появились неприятные ощущения в тот момент, когда он засыпал или проснулся, то ему необходимо обратиться к врач-офтальмологу. Подобную тактику следует выбрать и при появлении сухости или покраснения слизистой оболочки глаза. Только врач сможет правильно и точно провести диагностику и назначить наиболее подходящее лечение.

При возникновении проблем необходимо обратиться к врачу

Профилактика намного дешевле и иногда эффективнее, чем последующее лечение. В связи с этим каждому носящему линзы необходимо ознакомиться с правилами их эксплуатации и неукоснительно следовать им. Подобный подход позволяет предупредить любые неприятные эффекты от использования линзовых изделий. Подробные рекомендации по использованию линз можно получить у врача офтальмолога или в салонах оптики.

Вы когда-нибудь испытывали бессонницу?! Конечно, вы не понаслышке знаете что это такое: частые бессонные ночи, разбитость, снижение трудоспособности, настроения, сонливость днем, ощущение постоянного нехватки сна..
  • А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает?
  • Разве это можно терпеть?
  • Готовы ли вы дальше так жить?
  • А сколько денег вы уже «спустили» на неэффективное лечение?
Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Еленой Малышевой, в котором она раскрыла секрет избавления от бессонницы.

Читать интервью далее >>

sonologia.ru

Можно ли спать днем в однодневных линзах? Рекомендации специалистов

Многие из тех, кто страдает плохим зрением, рано или поздно открывают для себя контактные линзы. Их преимущества перед очками очевидны: незаметны для окружающих, позволяют не прятать глаза, не мешают. Но так ли все просто?

Офтальмологи, выдавая пациенту его первые линзы, предупреждают о многих проблемах, которые могут появиться из-за неправильного их использования. Ведь несоблюдение условий гигиены способно привести к инфекции, а ношение свыше установленного срока – к переутомлению глаз.

Но вот можно ли спать в контактных линзах? Мнения специалистов по этому поводу разнятся, а простому обывателю довольно сложно определить, какое из них правильное. Некоторые категорично заявляют, что в линзах нельзя спать, другие утверждают, что существуют нюансы. Разберем же этот вопрос.

Еще недавно мы и представить не могли, что появится возможность не задумываться о специальных контейнерах и растворах. Но ученые-офтальмологи позаботились об удобстве пациентов и изобрели линзы, которые можно надеть утром и выбросить вечером. Все просто, никаких дополнительных манипуляций.

Ношение однодневных линз особенно удобно в поездках. Ведь не нужно брать с собой никаких дополнительных аксессуаров. Кроме того, реклама уверяет нас, что однодневные контактные средства коррекции зрения менее заметны благодаря минимальной толщине. Это особенно важно для тех, кто стесняется своего плохого зрения.

В любом случае однодневные контактные линзы обладают рядом объективных преимуществ. Их мы рассмотрим ниже.

Преимущества однодневных линз

Задумываясь о том, какое именно средство для коррекции зрения выбрать, многие начинают перечислять плюсы и минусы одних и других. Некоторые из этих показателей объективны, другие – нет. Мы же разберем только те преимущества однодневных контактных линз, которые являются неоспоримыми:

  1. Гигиеничность. Отсутствие необходимости хранить линзы в контейнере, который тоже со временем накапливает грязь, является очевидным преимуществом. Ведь главной претензией противников контактных линз является их негигиеничность. С изобретением однодневных моделей эта проблема была решена.
  2. Разнообразие. Прошло то время, когда найти однодневные линзы для человека с конкретным заболеванием было трудностью. Сейчас существуют варианты для людей с близорукостью, дальнозоркостью и другими проблемами зрения.
  3. Экономия. Современные однодневные модели стоят ненамного больше, чем линзы на месяц. На фоне остальных преимуществ это очевидный плюс. Представьте, что линза порвалась или потерялась – замена однодневной будет стоить сущие копейки. Кроме того, счастливым обладателям однодневных моделей не приходится тратиться на контейнеры, растворы и другие аксессуары.
  4. Доступность. Этот пункт касается тех, кто проживает в достаточно крупных городах. В последнее время в больших торговых центрах стали появляться специальные автоматы по продаже однодневных контактных линз. Никаких походов в специализированные магазины.

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Условия ношения тех или иных линз должны быть описаны на упаковке. Там обязательно указывается, через какое время их нужно снимать, как ухаживать, в каких случаях заменить.

На вопрос, можно ли спать в линзах ночью, однозначный положительный ответ дается только для тех моделей, которые относятся к категории длительного ношения. Такие линзы можно носить, не снимая, в течение нескольких дней без вреда для здоровья. По крайней мере, так утверждают производители. На самом же деле врачи с сомнением относятся к линзам длительного ношения. Какими бы безопасными они ни были, они в любом случае являются инородными предметами. Поэтому их долгое присутствие в глазах нежелательно. В исключительных случаях, например, когда нет возможности соблюдать гигиену долгое время, в поездке или во время отдыха на природе, можно воспользоваться именно линзами длительного ношения. Но, как бы то ни было, они все равно мешают глазу нормально дышать, вот почему нельзя спать в линзах ночью.

А что насчет дневного сна?

Здесь речь пойдет, конечно, не о тех, кто работает в ночную смену, а утром ложится спать на 6-7 часов. Нет, поговорим об отдыхе, занимающем не более 2-3 часов. Можно ли спать днем в однодневных линзах или любых других, особенно интересно девушкам. Если их необходимо снимать, значит, придется удалить весь макияж, а после сна снова наносить. Слишком много сложностей.

На самом деле ничего страшного не произойдет, если вы решите немного поспать в линзах. Конечно, увлажнение глаз во время сна замедлено, поэтому, проснувшись, вы можете обнаружить, что моргать стало сложнее. Для решения этой проблемы можно воспользоваться специальными каплями для линз. Но злоупотреблять ими не стоит: если сухость появляется часто, лучше всего обратиться к врачу.

Так можно ли спать днем в однодневных линзах?

Зачастую у тех, кто приобретает модели, предназначенные для нескольких часов ношения, нет даже специального контейнера и раствора. А значит, для них особенно остро встает вопрос: можно ли спать днем в однодневных линзах? Не доставать же новые каждый раз, когда захотелось немного отдохнуть. Офтальмологи уверяют: так же, как и линзы на месяц, однодневные легко переживут несколько часов сна. Но злоупотреблять этим не стоит. Отведите на дневной сон не более 2 часов, не усложняйте жизнь своим глазам и линзам, пересушивая их. Правильный подход позволит лучше сохранить зрение и не усугубить имеющиеся проблемы.

Как долго можно носить линзы, не снимая?

На этот вопрос обязан ответить производитель. На упаковке с линзами должна быть информация о том, как долго их можно носить не снимая. Если же таких записей нет, можно обратиться с этим вопросом к своему офтальмологу. Даже если вы не планируете спать ближайшие сутки, не стоит все это время носить линзы, не снимая. Делайте перерыв после каждых 12 часов.

В течение дня на их поверхности скапливается пыль, грязь и бактерии. Именно поэтому каждый вечер нужно проводить процедуру очистки. Конечно, существуют специальные линзы, которые можно не снимать в течение длительного времени и даже нескольких дней. Но офтальмологи относятся к ним скептически, отмечая высокий риск возникновения инфекции. Поэтому перед покупкой таких линз обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ни в коем случае. Такие линзы изготовлены из материала, который довольно быстро приходит в негодность. Со временем они начинают хуже пропускать воздух, а естественное увлажнение глаза значительно снижается. Результат – эффективность очистки поверхности линзы веком снижается, пыль быстрее накапливается, а значит, и риск получения инфекции максимально увеличивается.

Но что делать в ситуации, когда заменить линзу нет возможности, а хорошее зрение нужно здесь и сейчас? Носите с собой очки. Они помогут не только в этой ситуации, но и в случае, если линза утеряна или порвалась.

Мифы о контактных линзах

  1. Контактные линзы являются источниками инфекций. Как мы выяснили выше, такое развитие событий возможно только при недобросовестном уходе за ними.
  2. Линза может выпасть и потеряться. Такое случается, но крайне редко. Зачастую причиной становится повышенная сухость глаз. Во всех остальных случаях линза просто сдвигается в сторону, оставаясь при этом на поверхности глаза. Найти ее и вернуть на место не составляет никаких проблем.
  3. Линзы могут вызвать аллергию. Это утверждение не лишено смысла. В составе линзы действительно могут быть вещества, вызывающие аллергию. Но реакция проявится только после долгого непрерывного ношения.
  4. Линзы будут мешаться в глазах. Не узнаете, пока не проверите. Существует категория людей, у которых ношение линз действительно вызывает дискомфорт. Но это меньшинство.

Теперь перед вами не стоит вопрос о том, можно ли спать днем в однодневных линзах. Знайте: все хорошо в меру. Правильно ухаживайте за ними, берегите и не перетруждайте глаза, регулярно посещайте врача и будьте здоровы.

fb.ru

Вредно ли спать в контактных линзах

Роговица получает кислород только из воздуха. Когда вы надеваете контактные линзы, доступ кислорода уменьшается, когда вы закрываете глаза, кислорода становится ещё меньше. Когда вы спите в линзах, нехватка кислорода может дойти до критической отметки, по словам доктора медицинских наук и хирурга-офтальмолога Кэрри Ассиль (Kerry Assil) из Assil Eye Institute в Лос-Анджелесе.

Из-за недостатка кислорода возникает отёк роговицы, который может привести к эрозии. А эрозия повышает риск проникновения бактерий почти в 7 раз, как утверждает Томас Штайнеманн (Thomas Steinemann), доктор медицинских наук из Американской академии офтальмологии. А поскольку у глаза нет такого же иммунитета, как у остального организма, инфекция развивается очень быстро.

Мало того, ваши линзы — это фактически чашки Петри, как говорит профессор офтальмологии Джеймс Оран (James Auran) из Колумбийского университета. То есть вы держите рассадник бактерий прямо у себя в глазу.

Но если подремать в линзах 15 минут, ничего такого ведь не случится?

Доктор Ассиль сравнивает попытки поспать в линзах даже 15 минут с русской рулеткой или прогулкой по минному полю. Отёк роговицы начинается сразу и продолжается до тех пор, пока ваши веки закрыты. Чем дольше вы спите в линзах, тем сильнее рискуете.

Сон в контактных линзах вредит глазам и в долгосрочной перспективе. Мы моргаем около 3 000 000 раз в год, и каждый раз при моргании в линзах вы немного натираете оболочки глаза. Слизистые оболочки огрубевают, не получая достаточно смазки. Добавьте сюда воспаление от сна в линзах, и вы поймёте, как усугубляете проблему. А если вы предрасположены к сухости в глазах и аллергическим реакциям, то сон в линзах может привести к их непереносимости, и вы уже не сможете носить линзы никогда.

Вывод

Потратьте 30 секунд перед сном, чтобы снять линзы, или покупайте только силикон-гидрогелевые линзы, на которых указано, что они подходят для круглосуточного ношения. Если вам всё же пришлось уснуть в линзах по какой-то причине (длительный полёт в самолёте, неожиданная ночёвка не дома), закапайте в глаза увлажняющие капли до сна и обязательно в большом количестве после сна. До того, как закапаете капли, не пытайтесь вытащить линзы: вы можете поцарапать роговицу, которая и так уже была повреждена во время сна.

lifehacker.ru

Можно ли в линзах спать, а утром снимать и что будет, если вздремнуть днем в обед пару часов или оставить на ночь

Линзы для коррекции зрения становятся популярнее с каждым годом: это удобно и красиво. А широкий ассортимент цветных контактных линз прибавляет им большое количество зрячих поклонников. Вместе с этим все чаще окулистам задают вопрос: можно ли в линзах спать?

Ведь порой ситуации просто не позволяют правильно снять их. Перелет в самолете, незапланированная ночевка у друзей, дремота в обед или туристический поход. Жизнь подбрасывает немало сюрпризов, когда мысли о зрении остаются на втором плане. И кажется, что ничего существенного не случится с глазами за одну ночь. Но недавно сеть облетела новость о мужчине, ослепшем после такого сна. А ведь такой «грешок» имеет немало других менее серьезных, но все же существенных последствий.

Почему нежелательно

Роговице глаза необходим постоянный приток кислорода. А во сне он снижается до 30% от количества воздуха, получаемого открытым глазом. Это уже немалая цифра. Если же на глазу будет «перегородка», дефицит кислорода станет критическим.

Красные глаза, зуд и сухость после сна в линзах станут не самыми волнующими проблемами: могут возникнуть и более серьезные осложнения. Самое тяжелое из них – это язва роговицы.

ВАЖНО: Из-за недостатка кислорода, роговица начинает набухать, и на ней образуются микротрещинки. Через них микробы могут заносить инфекции, которые вызывают кератит – воспаление роговицы. А это может привести к образованию язвы, которая даже после заживления скажется на четкости зрения.

Также ношение контактных изделий сушит глаза, а сон в них усугубляет ситуацию в разы. А при врожденной предрасположенности к сухости регулярное несоблюдение правил во время сна может иметь неприятные последствия. Вы с большой вероятностью будете вынуждены всегда носить только очки.

Конечно, сейчас прогресс в производстве корректирующих зрение изделий зашел далеко, и существуют изделия, которые предназначены для непродолжительного сна. А некоторых — и на всю ночь. В каких же линзах можно спать?

А есть ли такие, в которых можно?

Сейчас компании успешно разрабатывают новые технологии для круглосуточных линз, сон в которых не вызывает негативных последствий. На современном рынке существует изделия для пролонгированного и непрерывного ношения. Они отличаются от обычных дневных тем, что:

  • не требуют регулярного ухода и замены;
  • не так опасны во время сна;
  • пропускают почти весь воздух к роговице и не вызывают кислородного голодания;
  • имеют повышенную влажность;
  • позволяют ходить в них непрерывно несколько дней.

Изделия пролонгированного ношения можно носить до 14 дней. Но даже их офтальмологи советуют по возможности снимать ночью, поскольку коэффициент воздухопроницаемости у них неидеальный.

Контактные линзы непрерывного ношения можно использовать около месяца и не снимать на ночь.

Но, по недавним исследованиям офтальмологов, такие изделия провоцируют развитие кератита и других серьезных заболеваний.

Поэтому их прописывают только в крайних случаях. Для уменьшения риска возникновения осложнений их также рекомендуют снимать ночью.

Для непродолжительной дневной дремоты используют мягкие силикон-гидрогелевые изделия. У них стопроцентный коэффициент воздухопроницаемости, поэтому они предназначены для длительного ношения. Но сколько в них можно спать? В них разрешено спать днем пару часов или один раз полноценно в виде исключения. Но последнее окулисты все же не рекомендуют.

Также для ночного ношения используют ортокератологические изделия. В отличие от всех остальных в них не запрещают спать, а наоборот рекомендуют носить ночью, а утром снимать. Такие линзы положительно влияют на роговицу, поэтому их прописывают для лечения миопии и чаще всего ребенку.

ВАЖНО: Но нужно учитывать, что перед тем, как приобретать линзы, в которых можно спать, нужно посоветоваться с врачом. И после полного обследования он подскажет, какие категории и фирмы подходят Вам.

В каких категорически запрещено?

В некоторых корректирующих зрение изделиях категорически запрещено спать из-за большой вероятности последующих осложнений. К ним относятся линзы:

  • Жесткие из полиметилметакрилата. В них противопоказано спать. Даже при ношении их более 12 часов начинается раздражение роговицы и сухость. А полиметилметакрилат абсолютно не пропускает кислород, и во сне изделие может настолько высохнуть, что есть вероятность его прилипания к глазу. Сон в однодневных линзах имеет самые тяжелые последствия.
  • Жесткие газопроницаемые. Несмотря на их отличную воздухопроницаемость такие линзы, как и все жесткие, можно носить только в дневное время. Они с меньшей вероятностью вызывают повреждения, но все же достаточно опасны для здоровья глаз.
  • Мягкие гидрогелевые. У них маленький коэффициент пропускания кислорода, поэтому спать в них нельзя.

Даже пятнадцатиминутная дремота в изделиях этих категорий может серьезно сказаться на здоровье глаз. Поэтому перед покупкой уточните их вид у врача.

Возможные последствия

Если вы по какой-либо причине уснули в корректирующих изделиях, учтите, что после пробуждения могут возникнуть некоторые неудобства:

  • расплывчатое зрение;
  • боли в глазах;
  • чувствительность к свету;
  • сухость;
  • зуд.

В долгосрочной перспективе регулярный сон в линзах может привести к:

  • занесению инфекции;
  • кератиту;
  • снижению зрения;
  • образованию язв;
  • непереносимости ношения корректирующих зрение изделий;
  • слепоте (в редких случаях).

Поэтому перед тем, как в очередной раз поленитесь, подумайте о всех возможных плачевных последствиях.

Да, бывают ситуации, когда под рукой не оказывается контейнера и раствора или условия для их снятия далеко не стерильные. В этих случаях перед тем, как уснуть, обильно закапайте глаза увлажняющими каплями и ту же процедуру повторите после пробуждения. Но, конечно, лучше избегать таких ситуаций, а лениться снять линзы и вовсе нельзя – последствия могут быть очень плачевными. Поэтому тщательно выбирайте вид корректирующих изделий, если понимаете, что вы часто не будете иметь возможности положить их в контейнер.

Посмотрите видео о том, когда контактные линзы могут навредить:

У глаз очень низкий иммунитет, поэтому следить за ними нужно особенно бережно. Не позволяйте лени заставлять вас рисковать своим здоровьем, а подумайте о всех последствиях и возможных осложнениях.

ОЦЕНИ СТАТЬЮ ПЕРВЫМ: (Пока оценок нет) Загрузка...

glaza.guru


Смотрите также